跟着年岁增长，好多男性容易出现“将军肚”，不仅影响形象，还可能带来健康隐患。思要快速减掉腹部脂肪，需要计议科学的饮食和磨真金不怕火步伐。 南京彤韵生物科技有限公司 最初，收尾饮食是要道。减少高糖、高油、高碳水的食品摄入，增多卵白质和膳食纤维的摄入，如鸡胸肉、鱼类、蔬菜和全谷物。幸免暴饮暴食，适应收尾总热量，有助于减少脂肪堆积。 其次，有氧领会是燃脂的灵验花式。跑步、拍浮、骑自行车等皆能匡助毁灭全身脂肪，包括腹部。每周进行3-5次，每次30分钟以上，服从更浮现。 此外，中枢践诺也不成少。伏卧起坐